40代男の見る夢

よく読み、よく学び、よく遊び、よく働く。人生最後の日に笑って死ねる人生を歩もう!

『最高のリーダーは、チームの仕事をシンプルにする』阿比留眞二著

『最高のリーダーは、チームの仕事をシンプルにする』阿比留眞二著 最高のリーダーの、仕事を「シンプル」にする力 リーダーの存在意義 花王の五原則 シンプル力を磨く4つのポイント 仕事が「自分事」になっているか? 一流のリーダーの、「選択と集中」マネ…

『ストロング本能 人生を後悔しない 「自分だけのものさし」』by青木真也

ストロング本能 人生を後悔しない 「自分だけのものさし」 「究極のメンタル」で思い通りに生きる 「恐怖の分析」が「冷静な挑戦」を可能にする 人生を後悔しない「自分だけのものさし」 禁止されても「やってしまう衝動」にヒントがある 「我慢」は誰かに強…

やはり食事が1番『栄養で筋肉を仕上げる!無敵の筋トレ食』岡田隆著

無敵の筋トレ食 無敵の筋トレは食事に始まり食事に終わる 「バランスを取る食事」こそ無敵の食事管理術である 筋肥大の働きを最大限確保して、体脂肪をそこそこ管理する 食べて絞る!栄養で筋肉を仕上げる食事改革 「PFCバランス」の最適解をグラム単位で考…

【ビジネス書が増えてきた】2019年7月に読んだ本14冊を紹介します

2019年7月に読んだ本 【1冊目】無敵の筋トレ食 by 岡田隆 【2冊目】筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング by 櫻井誠一郎 【3冊目】筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 by Testosterone 【4冊目】長友佑都のファッ…

2019年7月に読まれた記事TOP3!

2019年7月に読まれた記事TOP3! 第3位 糖質制限でも体重が減らない・・・ 第2位タモリや北野たけしもやっている?「万病が治る!20歳若返る!かんたん「1日1食」!」船瀬俊介【書評】 第1位一休さん(一休宗純)の名言【なんとかなるさ】 2019年7月に読まれ…

【2019年7月の運営報告】なんか明るい兆しが!

2019.7月の運営報告 記事数 PV数 読者登録数 収益 1日の最高PV 2019.7月の運営報告 2019.3月から再開したブログ。鳴かず飛ばずで毎月運営報告では愚痴をこぼしています。 7月も良くはないんだけど、なんとなく明るい兆しが見えてきたかなと。早い人だと5ヶ月…

筋トレ中に記録をとっているメモ帳【RHODIA ブロックロディア No.12】

メモ帳の定番中の定番【ROHDIAのブロックロディア No.12】 【ROHDIAのブロックロディア No.12】 ロディア メモ帳 エピュレカバー No.12 方眼罫 実際の写真 メモ帳の定番中の定番【ROHDIAのブロックロディア No.12】 ROHDIAはフランスのメーカー。 ja.wikiped…

自分をいたわって!Tarzan(ターザン)2019年8月8日号No.769【自律神経セルフケア】

Tarzan(ターザン)2019年8月8日号No.769【自律神経セルフケア】 自律神経は老化する 積極的な活動時間は1日3時間 自律神経を癒す方法4つ 日々の不調を解消する自律神経セルフケア 清々しい朝を迎えるために Tarzan(ターザン)2019年8月8日号No.769【自律神経…

夏の汗対策!制汗パウダーはこれ1択!【デオナチュレ さらさらデオドラントパウダー】

夏の汗対策 筋トレ後に制汗パウダーは必須ですね! デオナチュレ さらさらデオドラントパウダー 使ってみた 付け方 筋トレ後に制汗パウダーは必須ですね! 筋トレやると汗かきますよね?筋トレ後はシャワーを浴びたり、ボディーシートで汗を拭き取ったりして…

MYPROTEINの「POWDERED PEANUT BUTTER 180g」を試してみた

大好きなピーナッツ・バターがどうしても食べたくて 「POEDERED PEANUT BUTTER 180g」 成分 作ってみた 食べてみた 大好きなピーナッツ・バターがどうしても食べたくて ダイエット中は甘いものが制限されますよね。それでもずっとは我慢は出来ないので、色々…

これは効果あり?MYPROTEINの「ALPHA MEN(マルチビタミン)」を試してみた!

マルチビタミンの「ALPHA MEN」を試してみた 飲んでみた 成分 効果 マルチビタミンの「ALPHA MEN」を試してみた MYPROTEINの商品の中でも、1,2を争う人気商品。いわゆるマルチビタミンです。 いままでマルチビタミンはあまり飲んでいませんでした。3年くら…

汗がドバドバ出ると噂のMYPROTEINの「THERMOPURE」を試してみた

THERMOPUREを試してみた 成分 飲んでみた 効果は? 今後は継続するの? THERMOPUREを試してみた 先日、「プレワークアウト」を飲んだ記事を上げました。思った以上に効果というか、体感(肌のピリつき)出来たので、さらに汗がドバドバ出ると噂の「THERMOPUR…

MYPROTEINの「フレーバードロップ(バニラ味)」を試してみた

サービスで付いてきたフレーバードロップだが・・・ 成分 食べてみた サービスで付いてきたフレーバードロップだが・・・ 確か「10,000円以上の購入で、3つの中からどれかがもらえます。」の3つの候補の中の一つで、特段欲しいわけではなかったけど、「ただ…

MYPROTEINのプロテイン【ナチュラル・チョコレート味】を飲んでみた!

プロテインと言えばチョコレート味だよね 成分 作ってみた 飲んでみた プロテインと言えばチョコレート味だよね 一緒に購入した「ミルクティー・ブレンド味」が美味しかったの、こちらも期待大ですね。 何だかんで言ってプロテインはチョコレート味が好きな…

MYPROTEINのプロテイン【ミルクティー・ブレンド味】を飲んでみた!

MYPROTEINのプロテインで一番美味しいと噂のミルクティー・ブレンド味を飲んでみた! 成分 作ってみた 飲んでみた MYPROTEINのプロテインで一番美味しいと噂のミルクティー・ブレンド味を飲んでみた! 今までプロテインは【プレーン】か【チョコレート味】し…

MYPROTEINの【PRE-WORKOUT】を試してみた!

【】 はじめてのPREWORKOUTサプリ そこにマイプロテインの登場 THE PRE-WORKOUT 期待される効果 作ってみた 飲んでみた 効果は? はじめてのPREWORKOUTサプリ 過去にも筋トレにはまった時期があり、プロテインやBCAA、クレアチンを摂取していました。ハマる…

7月7日のゾロ目セールで買ったMYPROTEINの商品一覧

マイプロテインからの荷物 ALPHAMEN240錠(マルチビタミン) VITAMIN E180錠 L-CARNITINE AMINO ACID 90錠 CEREATINE MONOHYDRATE 500g PROTEIN PANCAKE MIX UNFLAVOURED 500g PEANUT BUTTER POWDERED 180g FLAVOR DROPS バニラ味 50ml IMPACT WHEY PROTEIN …

ローファットダイエットを2週間やってみて

ローファットダイエットを2週間やってみた! 何はともあれローファットダイエットを開始しよう 朝食 昼食 夕食 結果 ローファットダイエットを2週間やってみた! スーパー糖質制限を2週間やり、5kg以上の体重減と、定期検診での素晴らしい結果を得た。 その…

ブログを書く目的と今後の方向性

なぜブログを書いてるんだろう? 極端な性格ゆえに なぜブログを書いてるんだろう? このはてなブログは2年ほどしか書いていないが、その前のWordpressを含めれば、約6年ブログを書いている。

太っているのはわけがある(太っている人の思考)

いわゆるデブ思考ってやつ ここで差が出るデブ思考 いわゆるデブ思考ってやつ 結論から言うと、ダイエットも筋トレも停滞している。実は7/5日の筋トレ中のスクワットで腰を痛めてしまった。

MYPROTEINのBCAAを試してみた!

MYPROTEINのBCAAの味やいかに MYPROTEIN ESSENTIAL BCAA 2:1:1 ビターレモン味 作ってみた 飲んでみた 次はどうする? MYPROTEINのBCAAの味やいかに MYPROTEINにどっぷりハマり、気づけば毎月万単位の買い物をしている。安いし、味は豊富だし、製造している…

マイプロテインからなにか届いた!

マイプロテイン THE CARB CRUSHER ESSENCIAL BCAA 2:1:1 パウダー 500g マルトデキストリン 1kg CLA(共役リノール酸) THE PRE-WORKOUT THERMOPURE マイプロテイン マイプロテイン|プロテイン|ヨーロッパ売上No.1ブランド もう「マイプロテイン」なしでは…

2019年6月に購入してよかった物BEST3

2019年6月に購入した物 第3位 L-グルタミン パウダー250g Scivation Xtend BCAA マンゴー・マッドネス 第1位Peacock ピーコック魔法瓶 ステンレスボトル 0.8L AMZ-80 BD・マットブラック 2019年6月に購入した物 ほぼ健康もの、筋トレ関係ですね。1年前はiPad…

【ほとんど健康本だけ】2019年6月に読んだ本8冊を紹介します!

2019年6月に読んだ本 【1冊目】アトキンス式低炭水化物ダイエット 【2冊目】モリタクの低糖質ダイエット by 森永卓郎 【3冊目】最強の健康法 ベストパフォーマンス編 by ムーギー・キム 【4冊目】最強の健康法 病気にならない最先端科学編 by ムーギー・キム…

2019年6月に読まれた記事TOP3!

2019年6月に読まれた記事TOP3! 第3位 スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【結果】 第2位タモリや北野たけしもやっている?「万病が治る!20歳若返る!かんたん「1日1食」!」船瀬俊介【書評】 第1位一休さん(一休宗純)の名言【なんとかなるさ】 2019…

【2019年6月の運営報告】相変わらず厳しいなぁ

2019.6月の運営報告 記事数 PV数 読者登録数 収益 1日の最高PV 2019.6月の運営報告 2019.3月から再開したものの、鳴かず飛ばずの結果に落ち込みマックス。でも最近では自分が夢中になっている健康関係をメインに書いているので、純粋に楽しいです。

糖尿病とチートデイ

糖尿病にはチートデイも許されないのか 糖質を摂ったあとの体の変化 脈拍の変化 血圧 耐え難い空腹 眠気 糖質を摂ったあとの心の変化 あながえない糖質への欲求 イライラ 今後の取り組み方 糖尿病にはチートデイも許されないのか 2週間の糖質制限を終え、チ…

スーパー糖質制限を終え、チートデイを迎えた、体への影響は?

辛い辛い2週間のあとのチートウイーク 具体的には? 何を食べた? 体や体重の変化は? 辛い辛い2週間のあとのチートウイーク 2週間スーパー糖質制限をやった。 合わせて読みたい スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【前編】 - 40代男の見る夢 スーパー糖…

糖質制限中に助けられたのおやつBEST5!

糖質制限中の味方【おやつ】 第5位ブランパン 成分表(1個あたり) 第4位糖質ゼロ麺 第3位パリパリこいわし 成分表(1袋あたり) 第2位プロテインパンケーキミックスゴールデンシロップ味(マイプロテイン) 成分表(1食50gあたり) 第1位THE CARB CRUSHER(…

スーパー糖質制限後はじめての検診

スーパー糖質制限で血糖値はどう変化したのか? 診察の結果やいかに 前回の結果(2019.4.23) 今回の結果(2019.6.25) 今後どうする? スーパー糖質制限で血糖値はどう変化したのか? 前回までの記事 スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【前編】 - 40代男…